Ateliers d'Automassage

• Pour apprendre à relâcher les tensions par vous-même

• Pour renforcer votre autonomie en gestion du stress et des douleurs musculaires

Les ateliers d’automassage sont des séances éducatives et interactives qui vous enseignent des techniques simples et efficaces pour soulager vos tensions musculaires au quotidien. En combinant des outils pratiques, tels que des balles et des rouleaux, avec des gestes adaptés à votre anatomie, ces ateliers vous permettent d’améliorer votre bien-être de façon autonome.

L’objectif est de vous transmettre des connaissances et des techniques qui s’intègrent facilement dans votre routine. Que ce soit pour réduire les douleurs liées à une posture prolongée, favoriser la récupération musculaire après une activité physique, ou simplement détendre les zones tendues, ces ateliers s’adressent à tous.

Avec une approche pédagogique et personnalisée, je vous guide pas à pas pour que vous puissiez prendre soin de votre corps au quotidien, en toute simplicité.

Raisons de participer aux ateliers d’automassage :

• Apprenez à cibler les zones tendues et à les détendre
• Favorisez votre autonomie dans la gestion de la douleur
• Améliorez votre souplesse et votre circulation sanguine
• Prévenez les tensions chroniques grâce à des gestes simples